Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung und Körpererfahrung

Seite 1 von 1

auf Warteliste Entspannung für Körper und Seele

( ab Fr., 5.11., 19.15 Uhr )

Möchten Sie sich einfach einmal fallen lassen, Ruhe genießen und ganz bei sich sein? Vielleicht möchten Sie auch gemeinsam mit jemandem entspannen? Lassen Sie sich von beruhigenden Meditationen und wohltuenden Klängen tibetischer Klangschalen mit auf die Reise nehmen. Sie werden außerdem die wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobsen kennenlernen, die Ihnen durch An- und Entspannung einzelner Muskelpartien helfen kann, Verspannungen, Schlaflosigkeit, innere Unruhe u. a. durch Stress hervorgerufene Beschwerden entgegenzuwirken. Gönnen Sie sich Entspannung und lassen Sie Ihre Seele und Ihren Körper zur Ruhe kommen. Bitte eine Decke, warme Socken und ein kleines Kissen mitbringen.

Keine Anmeldung möglich Yoga und Qi Gong

( ab Mo., 23.8., 19.15 Uhr )

Kräftigende Übungen und sanfte Bewegungsformen, verbunden mit einer vertieften Atempraxis, führen uns in unsere inneren Räume. Zu Bewusstheit im Hier und Jetzt, in unsere Mitte und in unsere Kraft. Jede Stunde wird durch eine geführte Entspannung abgerundet. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte, ein Getränk und eine Decke für die Entspannung mitbringen.

auf Warteliste Yoga und Qigong am Morgen

( ab Do., 26.8., 9.30 Uhr )

Ein komplexer Lebensalltag belastet heute viele Menschen. Yoga kann helfen damit besser umzugehen und neue Strategien für den Alltag zu entwickeln. Zugleich ist es eine Möglichkeit aktiv daran mitzuwirken, dass unser Körper gesund bleibt. Wir lernen bewusster und konzentrierter zu handeln, mehr Motivation und Energie für die Dinge des Alltags und Verständnis für andere Menschen zu entwickeln. Eine ausgewogene Mischung aus Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen wird ergänzt durch die fließenden Bewegungen des Qigong. So bringen wir Energien zum Fließen und entwickeln ein neues Bewusstsein für den Körper. Ein besonderer Fokus liegt in diesem Kurs auf der Aktivierung der Wirbelsäule und der Kräftigung des Rückens. Intensive Tiefenentspannung hilft, das Getane zu verarbeiten, im Körper zu verankern und auch geistige Klarheit zu erlangen. Yoga bietet somit nicht nur ein gesundes Ganzkörperprogramm, sondern verhilft auch zu mehr Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Bitte eine Decke, ein festes Sitzkissen und warme Kleidung mitbringen.

auf Warteliste Yoga und Qigong am Vormittag

( ab Di., 31.8., 10.00 Uhr )

Die fernöstlichen Übungen des QiGong und Yoga fördern unsere Beweglichkeit, bauen Stress ab und verbessern unsere Konzentrationsfähigkeit. Auf sanfte Weise vergrößern wir unseren Bewegungsspielraum, bauen Kraft auf und sorgen für einen tiefen, ruhigen Atemfluss. In der abschließenden Tiefenentspannung und Meditation finden wir zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Bitte eine Gymnastikmatte, eine leichte Decke, ein kleines Kissen und bequeme Sportkleidung (mit rutschfesten Socken) mitbringen.

Anmeldung möglich UE Achtsam zur inneren Kraft - Yoga für Jeden

(Uetersen, ab Mo., 6.9., 18.15 Uhr )

Yoga in der Himalaya-Tradition, wie er hier vermittelt wird, ist besonders für den westlichen Menschen geeignet, denn Haltungen und Übungen werden für die Übenden passend gemacht, nicht umgekehrt. Sie lernen die Basis-Haltungen kennen und individuell zu variieren. Durch die achtsame Ausführung der Körper-, Atem-, Entspannungs- und Stille-Übungen erleben Sie das Zusammenspiel von Körper und Geist, das eigene So-Sein und erweitern sanft Ihre Grenzen. Sie bauen Kraft und Ruhe-Reserven für Ihren Alltag auf und entdecken Freiräume jenseits schädlicher Gewohnheiten. Starten Sie mit sanftem Yoga entspannt und erfrischt in den Feierabend. Bitte eine Übungsmatte, eine Decke, ein Handtuch, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen. Bei Fragen kontaktieren Sie gerne die Kursleiterin: 04122-901496.

Seite 1 von 1

Ein Film der VHS Tornesch-Uetersen

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule Tornesch-Uetersen
Tornescher Hof 2/Bahnhofsplatz
25436 Tornesch

Tel.: 04122/ 40 15 40
Fax: 4122/ 40 15 41
E-Mail: info@vhs-tornesch-uetersen.de

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag,
Donnerstag, Freitag
09.00 bis 12.00 Uhr
Dienstag und Donnerstag
16.00 bis 18.00 Uhr
Mittwoch geschlossen

VHS
VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen
VHS