VHS Tornesch-Uetersen: Gesundheit

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Bodystyling
( ab Di., 7.2., 18.00 Uhr )

Ein vielseitiges Kräftigungstraining für deinen ganzen Körper!
Deine Muskulatur wird mit Musik abwechslungsreich aufgebaut, gestrafft und dein Herz-Kreislauf-System verbessert. Mit den kombinierten Übungen mit Eigengewicht, oder bei denen Hilfsmittel wie Hanteln und Gummibänder zum Einsatz kommen, formst du deinen Körper, straffst deine Figur und dein Gleichgewichtssinn wird geschult. Mitzubringen sind: 1 Gymnastikmatte, gefüllte Trinkflasche, 1 Handtuch und dich!

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Fit ab 50
( ab Mi., 8.2., 9.00 Uhr )

In diesem Kurs werden gezielt die Koordination, Kondition als auch die Beweglichkeit geschult. Die Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie ein Entspannungsteil runden das Kursprogramm ab. Bitte mitbringen: Sportsachen, feste Turnschuhe, Handtuch, evtl. Decke.

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Bodyforming
( ab Mi., 8.2., 10.00 Uhr )

In diesem Kurs steht die Straffung der "Problemzonen" (Bauch, Beine, Po, Arme) im Vordergrund. Aber auch ein Herz-Kreislauf- sowie ein kurzer Entspannungsteil sind wichtige Bestandteile dieses Kurses.
Bitte mitbringen: Sportsachen, feste Turnschuhe, Handtuch.

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Dance Workout
( ab Di., 7.2., 19.15 Uhr )

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Tanz und Bauch-, Beine-, Poelementen! Zu mitreißender Musik trainieren wir den gesamten Körper. Beginnen werden wir mit Tanzelementen u.a. aus dem Zumba, dann konzentrieren wir uns auf ein Ganzkörper Workout und zum Abschluss wird es ein ausgiebiges Dehnungsprogramm geben. Spaß garantiert!

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Fit mit Musik
( ab Mi., 8.2., 18.00 Uhr )

Ein Kurs für alle, die mit Spaß und guter Laune ihre Ausdauer und Koordinationsfähigkeit fördern und mit kräftigenden Übungen und Muskeldehnung fit werden wollen. Das ausgewogene Bewegungsprogramm beinhaltet u.a. Übungen aus den Bereichen der gelenk- und rückenschonenden Gymnastik für den ganzen Körper, Aerobic, Pilates und Step-Aerobic. Bitte mitbringen: Sportbekleidung und eine Gymnastikmatte.

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Fit mit Musik
( ab Mi., 8.2., 19.10 Uhr )

Ein Kurs für alle, die mit Spaß und guter Laune ihre Ausdauer und Koordinationsfähigkeit fördern und mit kräftigenden Übungen und Muskeldehnung fit werden wollen. Das ausgewogene Bewegungsprogramm beinhaltet u.a. Übungen aus den Bereichen der gelenk- und rückenschonenden Gymnastik für den ganzen Körper, Aerobic, Pilates und Step-Aerobic.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung und eine Gymnastikmatte (auf Wunsch können auch vhs-eigene Gymnastikmatten genutzt werden).

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