VHS Tornesch-Uetersen: junge vhs

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Pilates - Online
( ab Di., 6.4., 10.00 Uhr )

Pilates dient der Stärkung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und fördert die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit. Resultat: wir gehen wesentlich aufrechter und stabiler durchs Leben. Nach Anmeldung zum Kurs erhalten Sie weitere Informationen zum Online-Verfahren.

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Pilates - Online
( ab Mi., 7.4., 10.00 Uhr )

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Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule - Online -
( ab Do., 8.4., 10.00 Uhr )

In diesem Kurs stärken wir gemeinsam mit alltagstauglichen Inhalten unsere körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit und sind dadurch den Anforderungen des täglichen Lebens besser gewachsen. Nach Anmeldung zum Kurs erhalten Sie weitere Informationen zum Online-Verfahren.

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Pilates - Online
( ab Di., 6.4., 17.45 Uhr )

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Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule - Online -
( ab Do., 8.4., 17.45 Uhr )

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Bodystyling
( ab Di., 2.2., 19.30 Uhr )

In diesem Kurs geht es darum, die Muskeln zu straffen und so Bauch, Beine und Po in die perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Der ganze Körper wird beansprucht und Problemzonen verwandeln sich in die gewünschte Form!
Der Kurs beinhaltet Bewegungselemente aus dem Gymnastik-, Aerobic- und Pilatesbereich, die zu motivierender Musik miteinander kombiniert werden. So wird die Muskulatur gestärkt, gestrafft und zum Schluss gedehnt. Mitzubringen sind: 1 Handtuch, Trinkflasche, Turnschuhe

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Fit ab 50
( ab Mi., 3.2., 9.00 Uhr )

In diesem Kurs werden gezielt die Koordination, Kondition als auch die Beweglichkeit geschult. Die Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie ein Entspannungsteil runden das Kursprogramm ab. Bitte mitbringen: Sportsachen, feste Turnschuhe, Handtuch, evtl. Decke.

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Bodyforming
( ab Mi., 3.2., 10.00 Uhr )

In diesem Kurs steht die Straffung der "Problemzonen" (Bauch, Beine, Po, Arme) im Vordergrund. Aber auch ein Herz-Kreislauf- sowie ein kurzer Entspannungsteil sind wichtige Bestandteile dieses Kurses.
Bitte mitbringen: Sportsachen, feste Turnschuhe, Handtuch.

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Stretch + Relax
( ab Fr., 5.2., 17.00 Uhr )

Nach einer ausreichenden Dehnungsphase werden verschiedene Entspannungstechniken vermittelt. Anwendbar für zu Hause und den Alltag. Bitte bringen Sie eine Matte, Handtuch, Decke, Socken und evtl. ein Getränk mit.

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Wohlfühlgymnastik
( ab Fr., 5.2., 18.00 Uhr )

Allgemeine Mobilisationsgymnastik zur Steigerung des Bewegungswohlbefinden. Koordinativ und funktionell. Bitte bringen Sie eine Matte, Handtuch, Decke, Socken und evtl. ein Getränk mit.

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