VHS Tornesch-Uetersen: junge vhs

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Pilates
( ab Di., 3.9., 10.00 Uhr )

Joseph Pilates hatte bei der Entwicklung seiner Methode die Vision einer idealen Lebensweise, in der Körper, Geist und Seele in Einklang sind. Die Übungen führen uns Schritt für Schritt zu einer besseren Körperkontrolle, Gelenkigkeit und einem guten Körperbewusstsein. Sie stärken und formen die Muskeln und sorgen durch das konzentrierte, ruhige Training für Stressabbau und Entspannung. Bitte bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch mitbringen.

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Bodystyling
( ab Di., 3.9., 19.00 Uhr )

In diesem Kurs geht es darum, die Muskeln zu straffen und so Bauch, Beine und Po in die perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Der ganze Körper wird beansprucht und Problemzonen verwandeln sich in die gewünschte Form!
Der Kurs beinhaltet Bewegungselemente aus dem Gymnastik-, Aerobic- und Pilatesbereich, die zu motivierender Musik miteinander kombiniert werden. So wird die Muskulatur gestärkt, gestrafft und zum Schluss gedehnt. Mitzubringen sind: 1 Handtuch, Trinkflasche, Turnschuhe

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Fit ab 50
( ab Mi., 4.9., 9.00 Uhr )

In diesem Kurs werden gezielt die Koordination, Kondition als auch die Beweglichkeit geschult. Die Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie ein Entspannungsteil runden das Kursprogramm ab. Bitte mitbringen: Sportsachen, feste Turnschuhe, Handtuch, evtl. Decke.

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Bodyforming
( ab Mi., 4.9., 10.00 Uhr )

In diesem Kurs steht die Straffung der "Problemzonen" (Bauch, Beine, Po, Arme) im Vordergrund. Aber auch ein Herz-Kreislauf- sowie ein kurzer Entspannungsteil sind wichtige Bestandteile dieses Kurses.
Bitte mitbringen: Sportsachen, feste Turnschuhe, Handtuch.

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Bodyforming
( ab Mi., 4.9., 20.00 Uhr )

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Fit mit Musik
( ab Mi., 4.9., 18.45 Uhr )

Ein Kurs für alle, die mit Spaß und guter Laune ihre Ausdauer und Koordinationsfähigkeit fördern und mit kräftigenden Übungen und Muskeldehnung fit werden wollen. Das ausgewogene Bewegungsprogramm beinhaltet u.a. Übungen aus den Bereichen der gelenk- und rückenschonenden Gymnastik für den ganzen Körper, Aerobic, Pilates und Step-Aerobic. Bitte mitbringen: Sportbekleidung und eine Gymnastikmatte (auf Wunsch können auch vhs-eigene Gymnastikmatten genutzt werden).

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Fit mit Musik
( ab Do., 5.9., 19.00 Uhr )

Ein Kurs für alle, die mit Spaß und guter Laune ihre Ausdauer und Koordinationsfähigkeit fördern und mit kräftigenden Übungen und Muskeldehnung fit werden wollen. Das ausgewogene Bewegungsprogramm beinhaltet u.a. Übungen aus den Bereichen der gelenk- und rückenschonenden Gymnastik für den ganzen Körper, Aerobic, Pilates und Step-Aerobic.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung und eine Gymnastikmatte (auf Wunsch können auch vhs-eigene Gymnastikmatten genutzt werden).

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UE Wirbelsäulengymnastik
(Uetersen, ab Mo., 12.8., 15.00 Uhr )

Frauen und Männer können in diesem Kursus mit Hilfe von Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen gezielt Rückenschmerzen, Verspannungen und Haltungsfehlern entgegenwirken.

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